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[14일 단식] 제1보식기 유동식 5일

윤혜성 2019. 7. 13. 09:13

14일 단식에 대한 글은 링크에서 보실 수 있습니다.

2019/07/09 - [분류 전체보기] - 단식 14일 끝났습니다.

 

 

 

7 7 - 1일 - 52.5

프로바이오틱스, 철분, 비타민D

점심 쌀미음 종이컵 반컵, 동치미 반컵

동치미 핵 꿀맛!!

딱히 1일 1식를 할 생각은 아니었는데 저거 먹고 배가 안고픔.

 

왼쪽이 종이컵 반양의 동치미, 오른쪽이 미음입니다.

공기에 담아서 먹는 것보다 컵에 담아서 먹는게 양이 많아 보여서 시각적 만족도가 올라가요.

 

 

 

7 8 - 2

프로바이오틱스, 철분, 비타민D, 마그밀2

점심 쌀미음 종이컵 반컵, 동치미 반컵, 작게 자른 백김치 조금.

미음은 간을 안했더니 너무 맛 없다. 내일부터 죽 먹을까 보다.

저거 먹고 배가 안고파서 오늘도 1일 1식.

어제, 오늘 변을 못 봐서 마그밀 먹음. 신호가 올 것 같은데 안오네.

 

 

 

7 9 -3

프로바이오틱스, 철분, 비타민D

점심 물 섞은 본죽 야채죽 종이컵 2/3, 본죽 동치미

야채국이 씹히는 것도 있고 간이 되어 있어서 그런지 너무 맛있어서 먹다가 울뻔함.

점심에 먹렀는데 포만감이 오래가서 또 1일1식이 되어버림.

산책하는데 땡볕이라 더 축축 처진다.

 

 

 

7 10 - 4

프로바이오틱스, 철분, 비타민D

아침 물 섞은 죽 종이컵 2/3, 동치미 2/3, 백김치 조금

오늘은 딱히 1식을 할 생각이 아니었는데 5~6시쯤에 배가 고픈 듯 했으나 물 마시니 안 고파져서 패스함.

평소 1~2식을 했던지라 크게 어려움은 없는데 2식으로 늘려야 하나 생각 중.

배변 활동은 언제 활발해 지는걸까?

 

 

 

7 11 - 5일 - 52.3

마그밀3 (유동식 기간동안 화장실을 못 감)

프로바이오틱스, 철분, 비타민D, 메밀차1

아침 야채죽 종이컵 2/3 (물 1/3섞어서 싱겁게 만듬)

동치미 한컴, 백김치 조금 (동치미 국물에 떠있는게 백김치임)

구운 김 1/4 (회복식 때 먹으려고 조미 안된 김 굽다가 먹음)

 

 

 

이렇게 유동식 기간이 끝났습니다. 몸무게가 52키로에서 몇백그램 사이로 왔다 갔다 했네요. 활동량이 많았더라면 감량이 더 됐겠지만 일단은 이정도로 만족합니다. 다음에 또 하면 되니까요.

현재는 몸무게가 1~2키로 늘어 날 수 있다는 회복식 중입니다. 밥과 데친 야채를 먹어야 하는데 죽이 남아서 그걸 먹고 있습니다. 1일 1식을 하려던건 아니지만 어쨌든 자연식과 차후 평생 유지해야 할 식단 1일 2식 또는 1식 1일 + 간식을 하려면 천천히 양을 늘리는게 좋을 것 같아요.

제2 보식인 회복식은 7월 12일 ~ 7월 25일까지입니다. 다음 포스팅은 그때나 하게 되겠네요.

 

 

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